每年的4月7日是世界卫生日World Health Day (翻译为中文也叫世界健康日)。旨在引起世界对卫生、健康工作的关注。在智能机普及的今天,手机俨然成了人们最“爱不释手”的东西,然而手机卫生问题却日益严重起来。

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世界卫生日的由来

每年的4月7日是世界卫生日World Health Day (翻译为中文也叫世界健康日)。旨在引起世界对卫生、健康工作的关注, 提高人们对卫生领域的素质和认识,强调健康对于劳动创造和幸福生活的重要性。1948年,第一届世界卫生大会要求建立“世界卫生日”以纪念世界卫生组织的 诞生。自1950年以来,每年于4月7日庆祝世界卫生日。每年为世界卫生日选定一个主题,突出世卫组织关注的重点领域。

世界卫生日之手机卫生知多少

手机卫生引关注

饭前要洗手是所有人都知道的卫生常识,但现如今很多人有一个共同的习惯:洗完手再掏出手机玩一会。昨天中午,记者在永康城区的一家火锅店看到,在等待上菜的过程中,不少人一边玩手机一边聊天,有的则一边吃一边时不时地刷朋友圈。

在智能机普及的今天,手机俨然成了人们最“爱不释手”的东西。吃饭时拍美食,等红绿灯时回个短信,晚上躺在被窝里看视频……可是,你知道手机有多脏吗?对此,央视新闻曾分别采集了手机表面、atm机、电梯按键以及马桶冲水按键表面的细菌样本进行检验。经过对比后发现,几乎所有手机细菌样本的污染情况都比atm机的被污染情况严重。不仅如此,电梯按键、冲水马桶按键的被污染情况都优于送检手机。

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近距离观察:你手机上的细菌就长这样

世界卫生日之手机卫生知多少

近距离观察:你手机上的细菌就长这样

手机暗藏大量细菌,这已经不是什么新闻,不过当你近距离观察这些细菌时,或许能重新认识一下手机。 英国萨里大学分子生物学的一群本科生们就更直观地看到了手机上细菌到底是什么样的,他们的导师将手机上的细菌提取出来,放到培养皿中静待了数日。通过这个简单的实验,你能清晰地看到手机上的大量细菌,虽然其中大部分是无害的,不过也有携带疾病的细菌,如金黄色葡萄球菌。

知道手机如此脏后,如何对手机进行日常清理就成了很多市民关心的问题。永康市区步行街上一家手机店的工作人员邹小姐表示,手机清洁有专门的清洗剂,大约二三十元一瓶。但从销量看,买的人不多,说明市民普遍未注意手机的卫生问题。另外,邹小姐建议手机用户可选择用酒精棉球进行擦拭,也可将手机送到售后服务店请专业人员清洗。

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世卫组织为手机辐射定性

日前,世界卫生组织(WHO)下属的国际癌症研究机构(IARC)将手机定义为“可能致癌”的物品,称其与神经胶质瘤有关联,这也是WHO首次为手机辐射定性。一时间,手机辐射可能带来的健康问题再次引起人们关注。

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关于手机致癌的结论,有不少专家持保守意见,英国癌症研究所的专家说,现有的研究都还未找到手机和癌症之间的必然联系,不足以得出强有力的证明。还有调查发现,使用手机的人群发生脑瘤的风险,与未使用手机人群相似。虽然到目前为止,手机致癌还只停留在“可能”的层面上,但WHO做出这样的裁定,说明手机和癌症确实存在一定联系,这对今后的长期研究非常重要。

看到这则消息后,笔者也查阅了大量的国内外文献,发现这个问题早在几年前就引起了美国等发达国家的关注。手机电磁辐射无处不在,其对于人类健康的影响,不仅仅限于与脑部肿瘤有关,还涉及唾液腺肿瘤、男性不育和行为障碍,之前以上病症统称为微波病综合征。一些学者指出,有足够的流行病学证据表明,长期使用手机和同侧大脑肿瘤的发展密切相关,尤其和神经胶质瘤及听神经瘤相关。值得注意的是,至少有7个国家的医生、学者,包括实验室的同行发表的论文显示,手机或类似的低强度电磁辐射可以破坏和改变DNA结构,从而可能导致疾病的发生。所以在国外许多国家,由一些知名的科学家、医生和政策制定者倡导,对于手机辐射及其防护措施已经进行了很多研究。

如何减小手机辐射的损害>>>

不合理使用手机容易得8种疾病

美国大片《创世纪·终结者》里面上演着“人机大战”,而现实中,我们也正在被手机所“俘虏”,不合理的使用习惯让我们变得“伤痕累累”。正在玩手机的你,如果有下面这8大恶习,要小心8种疾痛会找上门!

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一、睡前看手机 小心内分泌紊乱

东南大学附属中大医院(以下简称中大医院)内分泌科主任医师金晖介绍说,有研究发现,睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制褪黑激素分泌,引起失眠,长此以往会引起内分泌紊乱。

金晖解释说,深夜本就到了睡眠的时刻,人体的各个系统理应得到休息,如果这时身体还在运动,循环系统还在运作,长此以往就会导致体内的激素分泌异常,致使内分泌紊乱。明显的症状可能是脸上长几个痘,严重的话,糖尿病等代谢性疾病会找上你。

二、长时间低头看手机 颈椎伤不起

中大医院脊柱外科主任吴小涛指出,长时间低头看书、看手机是颈椎病年轻化的重要原因。人在低头时,颈椎部受到的压力过大,颈椎前屈度发生变化,易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。已患有严重颈椎病的人,长时间低头,突然抬起头时,还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状,更严重的还可能导致患者突发中风。

因此,建议大家养成良好的坐立姿势,尽量减少长期低头的时间,手机可放在与视线相平行的方向。同时,可做一些仰头耸肩的动作舒缓颈椎部紧张的肌肉。像游泳、打羽毛球等运动也可缓解颈椎病。

三、半躺姿势玩手机 伤腰椎没商量

吴小涛介绍说,人体半卧位时,腰椎会因缺乏足够支撑,导致原有弧度被改变,让椎间盘所受重力不断增大,诱发椎间盘退变突出。半卧位时,后腰悬空,腰椎处于折角状态,又没有支撑,上半身的重量全压到了腰椎这一个受力点上。站立时,腰背部的肌肉、韧带会帮助腰椎支撑重量,但半卧位时肌肉、韧带处于松弛状态,失去原有的固定作用,脊柱出现变形,生理曲度变直,久而久之会造成连接腰椎的椎间盘膨出。

因此,建议大家在床上看书时,可以选择正确的坐姿端坐,后背不要倚靠,最好不要躺着看书,那样不仅伤眼睛,颈椎也会有一定的牵拉,引发颈椎不适。

四、长时间低头玩手机 小心颈纹“爬升

中大医院整形美容中心主治医师张珏介绍说,低头玩手机时,人的脖子承受的压力较平常较大,脖子的肌肉又是垂直生长,容易出现下垂。低头挤压的姿势会缩短脖子的肌肉,表皮细胞衰老加快,使颈部的皱纹加深。颈部皮肤本身就处于抗重力的过程中,容易增加颈纹生长的程度。特别是原本比较肥胖、下颌脂肪偏多者,重力和低头施力会对脂肪有一个牵引,造成皮肤松弛。

五、跟手机“腻歪”太久 可能皮肤过敏

中大医院皮肤科主治医师董正邦介绍说,有些人接触手机会得接触性皮炎。因为有些人可能会对金属、橡胶等过敏,而手机表面大多由这些材质制成,因此手机很可能变成过敏源。另外,接触手机是对皮肤的一种刺激,与手机“腻歪”久了,随着机身温度的升高,会加重痘痘、粉刺等皮肤问题。

六、盯手机时间太久 诱发近视和干眼症

现在的孩子大多是独生子女,“电子保姆”陪伴时间较长,好多孩子都是通过看电视或者玩手机、玩ipad、打电子游戏等方式来打发时间。中大医院眼科主治医师张瑞指出,孩子长时间近距离用眼使眼睛始终处于调节紧张、用力的状态,得不到充分休息,长此以往就导致了近视的发生。

张瑞介绍说,盯手机久了,眼泪也控制不住了,这是干眼症在作怪。干眼症会引起对眼角膜的损害,严重时还会导致感染的发生。因此患者应该严格控制盯屏幕的时间,应该做到工作40分钟就让眼睛休息20分钟,每天盯电脑或是手机屏幕的时间控制在4小时以内。

七、手机拿久了 小心腱鞘炎

中大医院骨科副主任医师孔翔飞指出,腱鞘炎一般是中老年人好发,但对于玩手机游戏引起的腱鞘炎,年轻人占大多数。他提醒大家,不要贪玩触屏手机或平板计算机。如果一定要玩,应避免一直采用同样的姿势太久,最好半小时左右就停下来,向反方向牵拉手指,让手指肌腱得到休息。

八、跟手机在呆久了 人都变“傻”了

自从有了手机,是不是一些经常拨打的号码都记不住,连提笔忘字都要求助于手机呢?你也许已经成为一个“数码痴呆”了。中大医院心理精神科主任袁勇贵提醒大家,长期使用数码产品的确会对记忆力造成影响。

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使用手机应注意用眼卫生

专家认为,长期躺着玩手机容易使血液流向眼睛,导致眼部结膜血管的轻度充血,睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等,如不加以注意,会诱发结膜组织的慢性炎性病变。浏览时间不宜过长,不要躺着,每次40~50分钟后休息10~15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟做眼保健操,防止眼睛过度疲劳。

世界卫生日之手机卫生知多少

使用智能手机如何注意用眼卫生?专家建议这样做:

1.眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。

2.光线不宜过强或过暗,应从左前方射来,以免阴影妨碍视线。

3.浏览时间不宜过长,不要躺着,每次40~50分钟后休息10~15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟做眼保健操,防止眼睛过度疲劳。

4.多吃富含维生素B和矿物质的食物,因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的营养元素。

5.18岁以下处于生长发育期的青少年建议不要使用智能手机,这个年龄期的青少年视力健康十分重要,且学习繁重,一般都存在用眼过度的情况。

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手机垃圾清理

除了手机外部的卫生清理之外,手机内部的垃圾清理也是人们极其关注的问题,对安卓智能手机来说,无论手机硬件配置多强悍,在使用过一段时间后都难免会陷入卡顿、反应慢等现象,其实手机在日常使用中,如上网、拍照、看微信甚至是打开APP,都会产生各种垃圾。如果有限的手机空间被这些垃圾占据,就会导致手机运行速度变慢、发热。

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手机里常见的缓存垃圾有:浏览过的照片、小视频、好友头像、互动表情、视频自带的临时缓存、在线听歌、各类新闻、资料缓存。还有其他垃圾,诸如:模糊图片、重复照片、不明截图、安装包垃圾以及垃圾软件等。这些手机垃圾不仅种类繁多,清理起来更无从下手。很多用户往往不知道哪个文件是垃圾,哪个是有用的,一旦不慎误删就可能会影响手机使用,使用安卓清理大师养成良好使用习惯即可保持手机流畅顺通。

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手机厂商为了商务营销推广,会内置捆绑许多不必要的软件,这些软件不Root是无法用户自行删除或卸载的,它们在后台自动启动,占用内存,无形中拖慢了整部手机的运行速度,安卓清理大师提示,手动清理垃圾可以进入相应APP设置中,手动整理。清理其他垃圾时,打开文件相应文件夹,即可手动清理。此外,也可使用安卓清理大师为手机清理加速,瞬间清理数百兆的垃圾。

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除此之外,新版的微信、QQ专清功能也非常实用,手机聊天软件累积的系统缓存垃圾远多过你的想象,专业的清理引擎下能够深度清理手机垃圾,一键加速,比如百度手机助手中就具备了软件自启管理、软件卸载、垃圾清理等功能,能够实现为手机彻底清理垃圾,实现全面加速,让手机从此告别卡顿、老手机重焕青春。如果你的手机遇到了卡慢等现象,不妨借助一下百度手机助手等这样的手机管家类软件。

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总结

在这个信息快速发展的时代,手机已经离不开我们的工作和生活,但是在使用之时,需要提醒自己,关于手机使用的一些卫生问题以及一些使用习惯正在威胁着我们的身体健康。手机卫生和手机病重在预防,注意生活细节,注意个人卫生,有节制地使用手机和电子产品、加强锻炼等都可以起到很好的预防作用。